உங்கள் வழக்கத்தில் நிகோடின் பேட்ச்களை அறிமுகப்படுத்துவது ஒரு சிரமமில்லாத செயலாகும், இதற்கு சிறிய முயற்சி தேவைப்படுகிறது. ஆரம்பத்தில், நீங்கள் சில அசௌகரியங்களை அனுபவிக்கலாம், ஆனால் காலப்போக்கில் நீங்கள் அதை விரும்புவீர்கள். நீங்கள் நிகோடின் பேட்ச்களை நம்பத் தொடங்கினால், பழக்கத்திலிருந்து விடுபடுவது கடினம்.
சிலர் எந்தவொரு தலையீட்டின் மூலமும் எளிதில் புகைபிடிப்பதை விட்டுவிடலாம், மேலும் சிலர் புகைபிடிப்பதை விட்டுவிட மிகவும் போராடுகிறார்கள். எனவே, வெளியேறும் செயல்பாட்டில் பல தயாரிப்புகள் உங்களுக்கு உதவும். இருப்பினும், நீங்கள் ஒரு நாள் எழுந்து புகைபிடிக்க மாட்டீர்கள் என்று சொல்ல முடியாது.
நீங்கள் நோய்வாய்ப்பட்டிருக்கலாம்; எனவே, ஒவ்வொரு நாளும் உட்கொள்ளும் சிகரெட்டின் எண்ணிக்கையை ஒரு சிகரெட்டால் குறைக்க வேண்டும். எங்களிடம் நிகோடின் பேட்ச்கள், ஈறுகள் மற்றும் வாப்பிங் ஆகியவை உங்களுக்கு பெரிதும் உதவும். எனவே, உங்களுக்கு எது சிறந்தது என்று பார்ப்போம்.
பொருளடக்கம்
• நிகோடின் இணைப்புகள்
நிறைய உட்கொள்வதால் அதிக ஆபத்து உள்ளது நிகோடின். நிகோடின் திட்டுகள் உலர்ந்த, முடி இல்லாத தோலில் சுமார் 20 விநாடிகள் ஒட்டுவதன் மூலம் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. நிகோடின் பேட்ச் நாள் முழுவதும் நிகோடினின் நிலையான மற்றும் கட்டுப்படுத்தப்பட்ட அளவை வழங்குகிறது, நிகோடின் திரும்பப் பெறுதல் விளைவுகளை குறைக்கிறது.
நிகோடின் பேட்சின் வலிமை காலப்போக்கில் குறைக்கப்படுகிறது; இதனால், நுகர்வோர் படிப்படியாக நிகோடினைக் கைவிடச் செய்கிறார்கள். இன்டர்னல் மெடிசின் காப்பகங்களில் செய்து வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வின்படி, வேறு எந்த என்ஆர்டியையும் விட அதிகமான மக்கள் நிகோடின் பேட்ச்களை சரியாகப் பயன்படுத்துகின்றனர்.
21mg, 14mg, மற்றும் 7mg ஆகிய மூன்று வெவ்வேறு அளவு வலிமைகள் உள்ளன; எனவே இந்த பொருட்களில் உள்ள நிகோடின் அளவு மாறுபடும். ஒரு நாளைக்கு 20 அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட சிகரெட்டுகளை புகைப்பவர்களுக்கு ஆரம்ப புள்ளியாக அதிக நிகோடின் உள்ளடக்கம் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. தினமும் உங்கள் தோலில் ஒரே இடத்தில் பேட்சைப் பயன்படுத்த வேண்டாம்.
• நிகோடின் கம்
நிகோடின் சூயிங் கம் மக்கள் வெளியேறுவதற்கு உதவுகிறது சிகரெட் புகைத்தல். கம் என்பது புகைபிடிப்பதை நிறுத்தும் எய்ட்ஸ் எனப்படும் மருந்துகளின் வகுப்பில் உள்ளது. நீங்கள் புகைபிடிப்பதை விட்டுவிட்டால், திரும்பப் பெறுவதற்கான அறிகுறிகளைக் குறைக்க இது உங்கள் உடலுக்கு நிகோடினை வழங்குகிறது.
இது வாயால் சூயிங்கம் துண்டுகளாக பயன்படுத்தப்படுகிறது, நீங்கள் அதை விழுங்கக்கூடாது. பேக் லேபிளில் கொடுக்கப்பட்டுள்ள வழிமுறைகளை கண்டிப்பாகப் பின்பற்றி, எல்லாவற்றையும் புரிந்துகொள்ள உதவுமாறு உங்கள் மருந்தாளரிடம் கேளுங்கள். முதல் ஆறு வாரங்களுக்கு ஒன்று முதல் இரண்டு மணி நேரத்திற்கு ஒரு துண்டை தவறாமல் மெல்லலாம், பின்னர் மூன்று வாரங்களுக்கு இரண்டு முதல் நான்கு மணி நேரத்திற்கு ஒரு துண்டு, பின்னர் மூன்று வாரங்களுக்கு நான்கு முதல் எட்டு மணி நேரத்திற்குப் பிறகு ஒரு துண்டு.
• நிகோடின் வேப்பிங்
வாப்பிங் என்பது எலக்ட்ரானிக் சிகரெட் அல்லது வேறு ஏதேனும் வாப்பிங் சாதனத்தால் உருவாக்கப்பட்ட நீராவியை உட்கொள்ளும் செயலாகும். மின்-சிகரெட்டுகளுக்கு பேட்டரிகள் சக்தி அளிக்கின்றன, மேலும் அவற்றில் நிகோடின் அடங்கிய திரவம் நிறைந்த கெட்டி உள்ளது. ஒரு நபரால் உள்ளிழுக்கப்படும் நீராவியை உருவாக்க திரவம் சூடேற்றப்படுகிறது.
வாப்பிங் நுரையீரலை எரிச்சலூட்டுவதாகவும், கடுமையான நுரையீரல் பாதிப்பு அல்லது மரணம் கூட ஏற்படலாம் என்றும் தெரிவிக்கப்பட்டுள்ளது. இது புகையிலையை விட்டுவிடுவதற்குப் பதிலாக சிகரெட் பிடிப்பதற்கும் மற்ற வகையான புகையிலை பயன்பாட்டிற்கும் வழிவகுக்கும்.
இறுதி தீர்ப்பு
சிகரெட் புகைப்பதை நிறுத்துவதற்கான மிகச் சிறந்த வழி நிகோடின் ஈறுகள் மற்றும் பேட்ச்களைப் பயன்படுத்துவதாகும். நீங்கள் பயன்படுத்தக்கூடிய மற்றும் அதிலிருந்து வெளியேறக்கூடிய சிறந்த வழிகளாக அவை அங்கீகரிக்கப்பட்டுள்ளன. இருப்பினும், NRT இன் பிற வடிவங்களும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், மேலும் நீங்கள் உங்கள் மருத்துவரிடம் செல்ல சிறந்த வழியைக் கேட்கலாம்.
